Мышечная масса

У человека имеются 640 мышц!
Мышцы составляют 44% веса организма.
Взгляните на ожирелых, лениво передвигающихся по улицам городов людей, задыхающихся под влиянием весовых излишков и болей в мышцах и суставах. Между тем развитая мускулатура – не только показатель силы, но и значимый аспект здоровья остальных органов и систем человека.
Развитие и наращивание мышечной массы возможно в любом возрасте.
Последние предлагаемые нами разработки ведущих производителей спортивного питания открывают совершенно новые и безопасные возможности для Вас!
___________________________________________________________________________________________________________
 
Процесс построения красивого мускулистого тела и увеличение мышечной массы поистине заслуживает уважения!
Развитый плечевой пояс, подтянутый пресс, атлетического телосложения спина, и крепкие руки для мужчин, - демонстративно заявляют окружающим о уверенности в себе и о стальном характере их обладателя. Как нарастить мышечную массу? Этот процесс трудоемок и сложен, требует особого внимания к питанию, режиму нагрузок и отдыха.

Стоит отметить, что каждый человек уникален, имеет разные склонности и способности, каждый находит для себя любимое дело. Но если Вы решили стать на путь построения тела, отбросили все отговорки и поверили в себя,  -  у Вас есть всё, чтобы получить от железного спорта заветный результат, несмотря не генетику и предрасположенность.
Работайте над собой и добивайтесь успехов!


Давайте разберемся как происходит рост мышечной массы...

   Во время тренировок волокна мышц получают  микротравмы. По этой причине они болят после занятий, но в тоже время их масса увеличивается. При заживлении повреждений увеличивается объем мышечной массы. Это можно сравнить с срастанием кости после перелома. Место, где была травма становится прочнее и  утолщается. Тоже самое можно сказать и про мышцы, они крепнут после занятий, а не во время них. На восстановление организму нужно не меньше 2-х дней а лучше ночей, во сне этот процесс происходит особенно интенсивно. В этот период организм больше всего нуждается в питательной поддержке, для этого необходимо употреблять специальное спортивное питание для мышечной массы.
 
Питания спортсмена, после сбалансированной нагрузки – это основа мышечного роста!
   Давая физическую нагрузку, и не получая достаточного количества питательных веществ, организм начинает расходовать собственные запасы белков, что приводит к сжиганию мышц - в бодибилденге это не допустимо!
Наша повседневная пища, даже на половину не может обеспечить бодибилдера необходимыми элементами, легкоусвояемыми белками, аминокислотами и витаминами. 
Здесь и поможет спортивное питание (препараты) для набора мышечной массы, призванное быстро активировать мышечный рост и восстанавливать спортсмена.
 
  
Правильный и быстрый набор мышечной массы предполагает соблюдение следующих условий:
 
  • Регулярный правильный тренинг, вы должны выходить с тренажерного зала в состоянии бодрости и  удовлетворения.
  • Качественное сбалансированное питание.
  • Хороший отдых для восстановления мышц и нервной системы.  

Спортивное питание и препараты для роста мышц:

Протеин (белок)
Как известно, мышцы на 20% состоят из белка, остальные 80% - это вода.
Поэтому не трудно понять, почему протеины для набора мышечной массы является основой питания любого бодибилдера, они представляют собой материал для производства организма собственных мышечных белков.
Протеиновый коктейль важно принять до тренировки, а так же после неё, в этот период организм больше всего нуждается в питательной поддержке, для запуска процессов мышечного роста и восстановления.
Для того чтоб задействовать процесс роста мышц, и убедить организм в наличии ресурсов для этого – употребляйте не менее 2г. белка на каждый килограмм собственного веса. По возможности отдавайте приоритет белковым изолятам.
 
Аминокислоты
Это второй по важности компонент для набора сухой мышечной массы.
Аминокислоты – быстроусвояемые структурные единицы белка, которые при употреблении попадают к мышцам практически мгновенно, снабжая их необходимыми компонентами для быстрого восстановления, они стимулируют синтез собственного белка, защищают мышцы от разрушения. Аминокислоты бывают разного действия и состава, представлены в виде таблеток, капсул или порошка.
Уделяйте внимание комплексным формам аминокислот, и отдельным.
 
Гейнер – углеводный коктейль с добавлением белка. Содержание белка в гейнерах различно, это обусловлено их калорийностью. Углеводы призваны восполнять энергетические запас мышц, воздействуя на гликоген – мышечный углевод, отвечающий за общую усталость. При выполнении силовых упражнений мы устаем, это происходит
в связи с истощением запасов гликогена, который работает в мышцах. Поэтому до тренировки и после неё, рекомендуется употреблять гейнеры для набора мышечной массы, чтобы восполнить запасы гликогена. Если вы решили комбинировать гейнер с белком – рассмотрите низкокалорийную продукцию, если же основа вашего питательного рациона гейнер – то подбирайте высококалорийный гейнер с высоким содержанием белка.
  
Креатин – это аминоподобное вещество, которое накапливается в печени и
в мышцах. При употреблении в больших дозировках, способен значительно увеличить объём мышц, задерживая в них воду, провоцирует  быстрый мышечный анаболизм. Креатин стимулирует усиленную выработку аденозинтрифосфа́та (АТФ) – основного источника мышечной энергии.

Глютамин - это аминокислота, которая имеет мощный анаболический эффект и входит в состав белка. Он стимулирует рост мышц, противостоит перетренированности, качественно поддерживает иммунную систему в период нагрузок. Глютамин очень распространен в природе. Он является для человека условно незаменимой аминокислотой. Большое количество глютамина принимает участие в кровообращении и накапливается в мышечных волокнах. Мышцы человека состоят на 60% из глютамина, что говорит о его большом значении в бодибилдинге.

Синтез тестостерона и гормона роста.
Анаболические формулы, стимулирующие выработку гормонов.
Эти продукты дают максимально возможный эффект по наращиванию мышечной массы! 
Важнейшими гормонами для формирования мышечной ткани являются инсулиноподобный фактор IGF-1, тестостерон, инсулин, и гормон роста – самотропин.
Гормоны отвечают за приделы синтеза собственного белка, пропускную способность мышечных клеток и усвоение организмом питательных веществ.
Употребляя анаболические комплексы – вы даете мышцам мощный, легальный толчек для роста, раскрывая их потенциал.
С возрастом синтез гормонов в организме снижается, замедляется мышечный рост, работать на результат становится трудно. Здесь и помогут анаболические формулы, сделанные как правило из растительных экстрактов. Они полностью легальны и безопасны,  естественным образом стимулируют гормональный фон, что является мощным толчком для мышечного роста.
Рекомендуются к приёму опытным бодибилдерам.

Уделяйте также внимание предтренировчным комплексам, донаторам азота и энергетикам которые могут помочь Вам вывести тернировки на новый уровень. На нашем сайте вы можете подобрать специальный комплекс для набора мышечной массы. Он может включать коктейли, таблетки и другие спортивные добавки.