Статьи

29.09.2015
Каждый человек в мире к определенному моменту в своей жизни задумывался над тем, чтобы улучшить свое здоровье, заняться спортом и стать выносливее и сильнее. Однако далеко не каждому мужчине или женщине под силу заставить себя действовать, а некоторые, начав тренировки, вскоре забрасывают их. Чаще всего это связано с отсутствием нормальной мотивации, проще говоря, человеку просто надоедает однообразный процесс выполнения различных упражнений, либо лень встает на пути к прогрессу. Для того чтобы не потерять здоровый интерес к занятиям спортом мы попробуем рассмотреть различные варианты,...
13.09.2015
Многие из спортсменов-новичков и даже уже опытных «воротил» железа мечтают о красивых «кубиках» на животе. Но все не так просто, как кажется на первый взгляд. Большинство ошибочно предполагают, что если интенсивно делать ряд упражнений, направленных на усовершенствование пресса, то результат превзойдет все ожидания. Только грамотное сочетание тренинга и питания поможет улучшить эту часть тела. Если ваше меню далеко от идеала, то красота мышечных волокон будет надежно спрятана за жировой прослойкой. Результат – большой и крепкий живот, а не «кубики» ...
30.08.2015
В отличие от большинства населения земного шара, желающего сбросить лишние килограммы, существует определенная группа людей имеющих сложности с набором веса.  Несмотря на здоровый аппетит и достаточно обильный прием пищи, это никак не отражается на их фигуре. Зачастую очень худые люди, желая набрать вес усиливают свое меню, активно занимаются спортом, но чаще всего эффект не удовлетворяет их пожеланий. Такие особенности организма связанны с ускоренными метаболическими процессами, а также повышенным уровнем гормона кортизола. В помощь таким людям предлагаем ряд рекомендаций, направ...
22.05.2015
Каждый вид спорта имеет свои особенности. При желании иметь красивое рельефное тело, укрепить свое здоровье, если вам импонируют занятия в тренажерном зале, тогда остановите свой выбор на бодибилдинге.  Что нужно бодибилдеру: сбалансированное питание. Особое внимание следует уделить белковой пище;  ежедневное посещение тренажерного зала;  сон не менее 8-9 часов в сутки; использовать необходимые аксессуары для безопасного и комфортного занятия спортом. К сожалению, многие начинающие спортсмены упускают из виду столь полезные и необходимые...
22.05.2015
В 1985 году профессором Аароном Лернером, работающим в американском университете был открыт уникальный по своим свойствам гормон мелатонин. Основной источник его образования в организме человека – это железа внутренней секреции (эпифиз), расположенная в головном мозге. Прошло не так уж много времени, а он своими свойствами покорил множество спортсменов. Обладая богатым набором полезных качеств, гормон особенно важен для людей, перешагнувших за сорокалетний юбилей. Именно этот возрастной период характеризуется снижением его уровня в человеческом организме. Такое внимание к с...
12.05.2015
Весьма актуальной проблемой для многих людей стал вопрос похудения. Кто-то хочет улучшить свой внешний вид, кто-то действительно имеет лишние килограммы, а кому-то необходимо сбросить вес для спортивных соревнований и т.д. Причины могут отличаться друг от друга, но методы решения идентичны. Прежде всего, необходимо понять (особенно это касается спортсменов), что избыточный вес – это излишек жировых отложений, а не лишние килограммы. Мышечная масса также увеличивает показатели на весах, но при этом не имеет никакого отношения к подкожному жиру. Если имеется значительное превыше...
08.05.2015
Казалось бы, как сон может повлиять на спортивные достижения? Вот питание и активные тренировки в сочетании с грамотным приемом спортивных добавок – это самое важное. Именно так думают многие начинающие спортсмены. Профессиональная спортивная элита в один голос может подтвердить значимость отдыха и его положительное влияние на успешность занятий. Сон в цифрах Для хорошего самочувствия и достаточного количества необходимой для жизнедеятельности энергии обычному среднестатистическому человеку вполне достаточно семи-восьми часового ночного сна. Крепкий сон повысит выносливос...
27.04.2015
Каждый начинающий спортсмен, который впервые покупает абонемент в тренажерный зал, ожидает быстрый прирост мышц. В своих мечтах, вы уже через пару месяцев красуетесь рельефными и привлекательными мышцами, ловя завистливые взгляды друзей. Однако уже позади несколько недель, а то и месяцев усердных тренировок и правильного питания, а результат минимален. Скорее всего такая ситуация часто встречается у большинства новичков. Застой в тренировках не должен стать вашим препятствием и является лишь поводом что-то пересмотреть и поменять в своем тренировочном процессе или меню. Рассмотрим основные ...
27.04.2015
Прекрасным теплым весенним утром, когда природа просыпается от зимнего сна, а воздух наполнен ароматами цветущих деревьев, так замечательно совершить утреннюю пробежку по знакомым тропинкам.  И вот уже настроение великолепно, организм получил заряд бодрости и здоровья на целый день.  Советы для начинающих Бег – замечательный способ не только похудеть и обрести красивую и рельефную фигуру, но и действенный метод в подготовке к соревнованиям для многих атлетов. Очень важно правильно подготовится к спортивным занятиям бегом. Прежде всего, следует быть абсолютно увер...
14.04.2015
Спортивная, красивая, подтянутая фигура выглядит весьма привлекательно, поэтому в последнее время большинство людей вереницей потянулись в тренажерные залы за своей мечтой. Чаще всего мужчины желают набрать мышечную массу, что придало бы их мускулатуре силу и привлекательный объем. Для достижения наилучших результатов необходимо тщательно следить за своим питанием, сном и интенсивностью тренировок. Это самые важные основополагающие факторы, влияющие на эффективность и конечный итог занятий. Тренировка Первый шаг на пути к успеху – посещение тренажерного зала. Однако здесь ес...
10.04.2015
В какой-то момент времени каждый из нас задумывается о здоровом и правильном образе жизни. Многие начинают осознавать важную роль спортивных занятий и приходят в тренажерный зал или выбирают другие виды тренировок, но так или иначе спорт становиться важным и необходимым элементом в их жизни. На первых этапах возникает множество вопросов, на которые порой не так просто найти верные ответы. Поэтому начинающие атлеты совершают ошибки, которые тормозят их спортивный прогресс. Одним из главных аспектов эффективной работы над собой является правильное питание, поскольку от этого напрямую зависит ...
08.04.2015
  Роль жидкости в нашем организме невозможно переоценить. Поэтому так важно правильно подойти к выбору употребляемых напитков. Особенно актуально это для спортсменов, поскольку их недостаток негативно сказывается на длительности, интенсивности и качественной составляющей спортивных занятий и может привести к упадку сил и энергии и даже к  обезвоживанию. При этом, чем интенсивней и энергичней тренировка, тем риск возникновения негативных последствий при недостатке жидкости многократно возрастает.   Любые физические упражнения сопровождаются потоотделением, которое необходимо...
07.04.2015
Люди, ведущие активный образ жизни и увлекающиеся спортом, не понаслышке знают о пользе аминокислот. Одной из наиболее известных и популярных, можно назвать - цитруллин. Данная аминокислота заслужила себе хорошую репутацию благодаря способности ускорять процесс восстановления после напряженных физических нагрузок, улучшать работоспособность и энергичность спортсмена, что благотворно отражается на спортивных показателях и положительно воздействует на кровоснабжение в мышечных тканях. Особенностью данной аминокислоты является способность влиять на внутренние процессы организма, регулировать о...
06.04.2015
В 2006 году на популярном канале ВВС прогремело громкое заявление о появлении на рынке спортивного питания нового эффективного препарата для снижения веса – фукоксантина. Это вещество было получено из морских водорослей. В японской кухне их можно встретить под названием вакамэ и хидзики. И даже в красных водорослях, которые могут применяться для приготовления ролл, в небольших количествах присутствует данный компонент. Проведенные научные исследования доказали его положительное воздействие на процесс сжигания жира. На протяжении определенного периода времени в корм для крыс в необхо...
31.03.2015
Во время занятий в тренажерном зале расходуется большой запас питательных веществ и энергии. Поэтому очень важно правильно подойти к вопросу организации приема пищи и выбору продуктов питания. В зависимости от поставленных целей меняются и принципы диеты.  После интенсивной силовой нагрузки. Если ваша цель – набор мышечной массы, соответственно нагрузка во время спортивных занятий достигает возможного максимума. После таких упражнений у спортсмена происходят важные перемены: открывается «белково-углеводное» окно, что подразумевает необходимость в срочном пор...

Страницы:   1-15   16-30   31-45   Архив новостей >>


Товары которые могут вас заинтересовать