Сила

Философия спортивных побед заключена в приобретении силы.
Сила – это тот ключ, что приводит в исполнение эту философию. Вы можете сделать это уже сегодня, шагнув к своей мечте, реализации личных амбиций и устремлений, покончив с комплексами, неуверенностью в себе и нездоровыми привычками. Этот шаг – перед вами на странице.
Сделайте его!
___________________________________________________________________________________________________________

Многих мужчин волнует вопрос, как увеличить силу удара. С помощью силы человек способен преодолевать сопротивление, а также противодействовать ему при помощи усилий мышц. Для развитие силы  необходимы повышенные физические нагрузки. Для наилучших результатов во время тренировок рекомендуется использовать специальные препараты для увеличения силы.
 
Однако не всегда большой объём мышечной массы характеризует её качество и силу. Достаточно рассмотреть примеры бойцов среднего веса, не обладающих выдающейся мускулатурой, но способных наносить мощные удары.
 
Всемирно известный боксер Майк Тайсон смог добиться огромных успехов в боксе. Усилие удара, которого составляло 800 кг. Если сравнивать с мужчиной среднего телосложения, то он сможет выжать около 100кг в своем ударе.
 

Сила характеризуется следующими видами:
 

Статическая сила – так называемая сила «противодействия», вырабатывается при взаимодействии с предметом, не меняя его скорости. Попробуйте разводить руки, в тот момент когда с другой стороны на них оказывают давление, это и будет желаемый эффект.

Медленная динамическая сила -  сила жима, которая проявляется при перемещении предметов большой массы. При этом скорость перемещении почти не имеет значения, а усилия, что прилагаются, досягают максимально возможных значений.

Быстрая динамическая сила – сила, развиваемая в движении, является показателем  того какую работу Вы можете выполнить с не максимальным отягощением, изменяя его скорость. То есть это толкание ядер, всевозможные броски, удары.

Взрывная сила -  возможность преодолевать сопротивления с максимальной скоростью и максимальным мышечным напряжением в кратчайшие сроки.
 
   С силой ассоциируются в первую очередь крепкие мужские руки.  Руки всегда на виду, они заметны!
Трицепс, бицепс, мышцы груди и некоторые мышцы спины – это основная группа ударных мышц, они максимально задействованы в контактных видах спорта. Однако не стоит забывать, что человеческое тело – это единая система, в которой для хорошего результата всё должно быть сбалансировано. Увеличение силы достигается постепенно, ведь организм должен приспособится к возрастающей нагрузке.
 

Уделяя время правильному тренингу и питанию, вы сможете развить хорошую силу, и в большинстве случаев максимальная мышечная масса для этого не нужна!
 

 Давайте рассмотрим спортивное питание, которое поможет вам добиться результатов в увеличении силы:
 
Гейнеры – преимущественно низкокалорийные быстроусвояемые с малым содержанием белка. Они снабдят ваши мышцы необходимыми углеводами для поддержки энергетических процессов, вы будете в тонусе. Обращайте внимание на состав гейнера. Продукт с большим содержанием белка обеспечит рост мышечной массы, в то время как гейнер с малым содержанием белка и жиров – будет работать только на снабжение вас энергией. 

Аминокислоты– в первую очередь восстановительные ВСАА, а также комплексные и отдельные.Аминокислоты необходимы для компенсации потерь собственного мышечного белка, в отдельности от протеина они слабо стимулируют  рост мышечной массы, однако отлично восстанавливают мышцы, поддерживают их тонус и работоспособность. Аминокислоты быстро приникают в работающие мышцы, снабжая их анаболическим материалом.
 
Донаторы азота NO – обеспечивают повышение результативности, скорости и энергии. Эти препараты повышают способность организма доставлять кровь с кислородом и питательными веществами к работающим мышцам.
Продукты NO отлично увеличивают объём мускулатуры и повышают выносливость организма спортсмена. Окись азота ускоряет метаболизм и улучшает скорость нейропроводимости мышечных рецепторов.

Предтренировочные комплексы -  препараты комплексной формы для повышения энергетического потенциала, выносливости и силы. Как правило в основе различные формы креатина, аргинин, глютамин и кофеин. За счет тщательного сбалансированного состава анаболических и энергетических веществ, данные препараты позволяют выйти на высокий уровень интенсивности. Приём такого комплекса перед силовыми, скоростными соревнованиями, или боем  - значительно повышают ваши возможности, причём легально и безопасно!

Изотонические напитки – поддержат вас в период интенсивной тренировки, рекомендуются к приёму до, после и во время тренинга. В состав напитков входят витамины, минералы, макро и микроэлементы, быстроусвояемые жидкие углеводы Карбо,  необходимые восполнения энергетического уровня спортсмена